Associazione sportiva dilettantistica/Amateur-Sportverein Fit&Fun
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Carrello

Funtional Training

Trainer: Maurizio

 

Functional Training

 

 

Die Grundlagen eines wirklich funktionellen
Trainings ist

Ihren Körper in Übereinstimmung mit seiner
Körperfunktion arbeiten zu lassen. Dabei stehen die Belastung gemäß
der Funktion Ihrer Muskulatur und die Berücksichtigung der
Bewegungsachsen im Vordergrund. Funktionell wird ein Training erst
durch das Berücksichtigen der anatomischen und physiologischen
Grundbedingungen. Dazu kommt, dass die im sportlichen Alltag
auftretenden Belastungen, Beanspruchungen und Bewegungen
berücksichtigt werden müssen. Bewegungszusammenhänge
verschiedener Muskelgruppen und das Zusammenspiel zwischen Nerven
und Muskeln werden umfassend trainiert.

 

Geben Sie komplexen
Übungen den Vorzug!

Viele Übungen trainieren die Muskulatur sehr
isoliert. Wenn Sie stattdessen komplexe Übungen ohne jegliche
Führung machen, sind mögliche Anpassungen wesentlich umfangreicher.
Bei einem auf die Körperfunktion ausgerichteten Training sollten
deshalb komplexe Übungen im Vordergrund stehen, die auch die
Muskulatur ansprechen, die stabilisierend oder unterstützend an
Bewegungen beteiligt ist. Erreicht werden kann dies, indem die
Inhalte eines Krafttrainings von freien Gewichten und komplexen
Übungen dominiert werden. Zusätzlich können in separaten
Trainingseinheiten die Koordination und die Beweglichkeit geschult
werden, indem Sie beispielsweise Bewegungsaufgaben in
Koordinationsleitern in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen.

.

 

 

 

 

 

 Dienstag         19.30-20.20

 Donnerstag    19.30-20.20

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