Associazione sportiva dilettantistica/Amateur-Sportverein Fit&Fun
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Carrello

Total Body Workout

Trainer: Rosanna

 

T.B.W. - Total Body Workout –

 

Ganzkörpertraining

 

 

 

Bei einem Ganzkörpertraining wird, wie der Name schon sagt, der gesamte Körper in einer Trainingseinheit trainiert.

 

Zielgruppe:

Das Ganzkörpertraining spricht verschiedene Personen an. Hierzu gehören:

 

- Trainingsanfänger, die sich mit den verschiedenen Übungen vertraut machen wollen;

  • Trainierende, die z.B. aus Zeitgründen nur einmal die Woche trainieren gehen;

  • Trainierende, die kein Muskelaufbau anstreben, sondern eher eine Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness erreichen wollen,

  • Frauen, die in einer Gruppe miteinander alle Muskeln gleichmäßig trainieren wolle,

  • Kraftsportler, die zwischendurch eine Abwechslung zum persönlichen Training schaffen wollen,

  • Sportler, die eine längere Pause gemacht haben und wieder einsteigen wollen,

  • alle, die Ihre gesamte Muskulatur aufbauen, verbessern, straffen und halten wollen sind hierbei genau richtig

 

Ziel: Muskulatur zu straffen, den Körper auf sanfte und gesunde Art effektiv zu formen und zu festigen und die Figur zu verbessern und in Form zu halten.

 

Anhand rhytmischer Musik werden alle Muskelpartien trainiert. Während den Trainingseinheiten werden dann auch Schwerpunkte auf verschiedene Muskelpartien gesetzt wie z.B. Bizepts, Trizepts, Schulter, Bauch usw. und durch abwechslungsreiche Übungen werden die Stunden interessant gestaltet. Wir werden hierbei unter anderem auch Hilfsgeräte verwenden, wie z.B. Theraband, Medizinbälle, Hanteln,Step usw. um die Stunde noch vielseitiger zu präsentieren und Ihnen eine effiziente Stunde darbieten zu können.

 

 

 

 

Donnerstag: 17.30-18.20

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