Associazione sportiva dilettantistica/Amateur-Sportverein Fit&Fun
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Functional Training

 


Functional Training

Trainer Maurizio

 

L'Allenamento Funzionale oggi fornisce una validissima
alternativa ai classici corsi fitness poiché propone un metodo di
lavoro diversificato, che se ben strutturato, aumenta la voglia di
muoversi e divertirsi facendo qualcosa di utile per la salute.

Il Functional Training, infatti rappresenta senza ombra di
dubbio la massima evoluzione della performance fisica orientata alla
massima efficienza.
I risultati ottenuti da questa tipologia di
allenamento sono molto concreti, perché la tipologia di lavoro
svolto è concreta.
Per Allenamento Funzionale nello specifico si
intende un insieme di esercizi che permettono al nostro corpo di
migliorare la sua performance fisica nelle varie situazioni
richieste, sia in ambito sportivo che nella vita quotidiana.

Si tratta sostanzialmente di preparazione fisica a 360°, in cui
si amplia il "repertorio motorio" di ognuno, e si
facilitano notevolmente le attività quotidiane.
Il termine
funzionale ha un significato ben preciso in chinesiologia. Si
intende, infatti l'esecuzione di un movimento senza alcuna
limitazione, vale a dire nel suo ROM (range of movement)
fisiologico con il minimo dispendio energetico. Tutto ciò
naturalmente presuppone una mobilità articolare, un'elasticità
muscolo-tendinea e un certo grado di forza.

L'allenamento proposto dal "Functional Training",
permette il mantenimento e lo sviluppo simultaneo di questi
parametri, infatti fornisce in un'unica formula la possibilità di
allenare tutte le capacità condizionanti e le capacità
coordinative.

Il principio su cui esso si basa è che il corpo nei sui movimenti
o nelle sue posture è un'unica struttura e come tale deve essere
allenato. L'allenamento quindi non divide i vari gruppi muscolari,
ma li costringe a lavorare in sinergia
. Gran parte degli esercizi
sono a carico naturale e mettono a dura prova le nostre strutture
muscolari con il beneficio però di ottenere un corpo tonico, forte,
esplosivo in una parola: atletico.

Il fisico asciutto e tonico che si costruisce è la
risposta del nostro organismo all'allenamento.

. Solo per fare un'esempio: chi pratica funzionale non ha la
necessità di incrementare la massa muscolare, anzi perfettamente il
contrario. L'obiettivo principale come detto prima rimane
l'esecuzione di movimenti che devono essere rapidi, esplosivi e
coordinati.Nel funzionale si possono utilizzare diverse attrezzature:
kettlebells, manubri, bilancieri, palle mediche e qualsiasi
altra zavorra, poi si può utilizzare la sbarra, la fune la spalliera
svedese ecc.;

Martedì-Giovedì 19.30-20.20

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